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継続は力なり


どうも!虎時です!

曇ったと思ったら晴れて、晴れたと思ったら曇った...
と思ったら晴れた今日この頃

ブログを始めたので、ダイエットも始めようかなと
つぶやいていたので、今日トレーニングをしました!

トレーニングメニューは以下です
■筋トレ
 ・腕立て×10回
 ・スクワット×20回
 ・握力鍛えるやつ×30回
 ・ダンベルプレス×20回
 ・ダンベルをもつやつ×1分間
 ・腹筋×40回

■ランニング
 ・3分インターバル走


筋トレは、上記メニューを3セットやりました

時間にしてだいたい30分ぐらいです

そのあと、1時間ランニングしてきました


なぜ、筋トレのあとにランニングをしたかというと、
脂肪燃焼の効率が非常にいいからです

無酸素運動(筋トレなど)のあとに有酸素運動を行うことで、
効率よく脂肪の燃焼が行われます

また、有酸素運動の3分インターバル走ですが、
これは3分走って、3分歩くだけです

これもまた
走る=無酸素運動 → 歩く=有酸素運動 
により、脂肪燃焼の効率をよくしています

見ただけで非常に厳しいメニューに見えそうですが、
とても緩くやっています(笑)

虎時の場合、苦しく、大変なメニューをやっても、
すぐに諦めてしまいます

そのため、とにかく緩くやることにしました

ランニングの走るスピードも非常に遅いですし(笑)

三日坊主を超える坊主が続けるためには、
とにかく無理をしないことにしました

あとは目標を決めました
■2017年度の目標
 体重  :65㎏
 体脂肪率:17%
 BMI   :20

■現在の数値
 体重  :67.7㎏
 体脂肪率:19.1%
 BMI   :23.4

毎日、ブログに数値を記載してモチベーションにしていこうと思います!

継続は力なり



以上、虎時でした!

案外、インテリアな虎時


どうも!虎時です!

前回の趣味であるダイエット調べに次いで、
虎時の趣味第3弾をご紹介します!

それは...DIYです!

DIY(ディー・アイ・ワイ)とは、
専門業者ではない人がする自作や修繕のこと。
Do It Yourself(ドゥ イット ユアセルフ)の略語で、
「自身でやる」の意。「D.I.Y.」とも。※Wikipedia参照

つまりは、日曜大工みたいなものです

自分自身でいろいろなものを自作します

この虎時も机や棚、椅子などさまざまなものを自作しました!

そんなにたいそうなものは自作してはいないんですけどね。。。


机は、天板、いわゆる机のテーブルになる板を
カラーボックスに乗せて、ネジで止めるだけ(笑)

ちなみにカラーボックスは、ニトリです。。。

この机を作るにあたって一番大変なのが、
カラーボックスを組立ることでした(笑)


椅子はニトリの安い椅子を買ってきて、
背もたれ部分と頭部の部分を魔改造しただけです<(_ _)>

この椅子の出来栄えは、虎時自身も気に入っています。。。

出来栄えがいいのですが、
見栄えが良くないので、また改造しようと思います!

上手くできたら写真でもUpしようとかなぁ(笑)


こうみえても部屋の毛様替えなども好きで、
よくやります。

今の部屋結構気に入ってて、
部屋のレイアウトにも満足しています( *´艸`)

ちなみに今の部屋になる前は模様替えは1カ月に1回やっておりますが、
今の部屋は2カ月経っても変えていないほど気に入ってます。

虎時の部屋は、和室なのでレイアウト等が大変でした。。。

公開してもいい部屋になったら、こちらもいずれ写真をUpするかもしれません(笑)

以上、案外こだわりのある虎時でした!





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三日坊主すら超える坊主虎時

どうも!虎時です!

前回の趣味はゲームでしたが、
もうひとつの趣味を紹介します(笑)

それは...ダイエット調べです!

ダイエットをするのではなく、
ダイエットについて調べるのが好きなのです(笑)

なぜなら、調べては実践しても続かず知識だけが蓄えられました.(´;ω;`)

半身浴ダイエット、糖質制限ダイエット、有酸素運動、筋トレ...
などなどいろいろ試しましたが、無理でした。

ブログを始めたことですし、改めてダイエットに挑戦しようかな。。。

おススメのダイエットがあったら教えてください<(_ _)>

以上、虎時でした!





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最近の天気は曇りと雨

おはようございます!虎時です!

最近、天気が曇りと雨ばかりの今日この頃ですが、
今回は、虎時の趣味を紹介します!

それは...ゲームです!
おもにFPSゲームをやっています( ̄^ ̄)ゞ
バッキュン、バッキュンするやつですね(笑)

FPSゲームが好きになったのは、
GatiImoさんの実況動画を見てからです!

GatiImoさんはプレイが上手いのはもちろんですが、
あとは、めちゃくちゃ楽しそうにゲームをしていますヽ(´∀`)ノ

かれこれ、3・4年は見続けています。。。(笑)

以上、虎時の趣味でした!


Cansell保証

はじめまして!

はじめまして!虎時です!

今日からブログを始めました!

毎日の何気ないことを書いていこうと思います。

よろしくお願いします(*´ω`)┛






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